Häufige Fragen

Kurze Antworten auf die Fragen, die uns am häufigsten erreichen.

Was ist Motio?

Motio ist ein minimalistisches digitales Trainingstagebuch. Du hältst deine Trainingseinheiten fest, setzt dir einen realistischen Wochenfokus und machst deine Regelmäßigkeit sichtbar.

Ist Motio ein Trainingstagebuch?

Ja. Motio ist ein digitales Trainingstagebuch. Der Schwerpunkt liegt allerdings auf Regelmäßigkeit und Motivation, nicht auf der Detailanalyse einzelner Sätze und Wiederholungen.

Ist Motio ein Fitness Tracker?

Nein, nicht im klassischen Sinn. Motio misst keine Schritte, keinen Puls und keine Kalorien und verbindet sich nicht mit Wearables. Es dokumentiert, was du trainiert hast.

Was ist der Unterschied zwischen einem Trainingstagebuch und einem Fitness-Tracker?

Ein Fitness-Tracker misst automatisch, etwa Schritte, Puls oder Strecke. Ein Trainingstagebuch hältst du selbst fest: welche Einheit stattgefunden hat und wie lange sie gedauert hat.

Was ist ein einfaches Trainingstagebuch?

Ein Trainingstagebuch, das nur die nötigsten Angaben verlangt: Datum, Sportart und Dauer. Es dokumentiert, dass und wie regelmäßig trainiert wurde, statt jede Übung im Detail auszuwerten.

Für wen eignet sich Motio?

Für alle, die Training festhalten und regelmäßig dranbleiben wollen, ohne eine Trainingsdatenbank zu pflegen – vom Wiedereinstieg bis zu Menschen, die längst mehrere Sportarten kombinieren.

Was kostet Motio?

Motio ist derzeit kostenlos nutzbar. Es gibt keinen Pflichtkauf und kein Abo, das für die Grundnutzung nötig wäre.

Ist Motio kostenlos?

Ja. Motio kann kostenlos genutzt werden – Einheiten festhalten, Wochenfokus und Statistiken inklusive.

Gibt es ein kostenloses Trainingstagebuch?

Ja, mehrere Anbieter stellen kostenlose Varianten bereit. Prüfe dabei, ob Erfassung, Verlauf, Gerätewechsel und Datenexport enthalten sind. Motio ist derzeit kostenlos nutzbar.

Brauche ich einen Trainingsplan?

Nein. Motio funktioniert ohne Trainingsplan. Du trägst ein, was du tatsächlich trainiert hast – optional ergänzt um einen Wochenfokus.

Welche Daten sollte ich beim Training dokumentieren?

Datum, Sportart und Dauer genügen für einen aussagekräftigen Verlauf. Notizen, Gewichte oder Pace sind nur dann sinnvoll, wenn du daraus tatsächlich eine Entscheidung ableitest.

Muss ich Sätze und Wiederholungen dokumentieren?

In Motio nicht. Satz- und Wiederholungsprotokolle lohnen sich, wenn du Trainingsgewichte systematisch steigerst – dafür ist eine spezialisierte Kraftsport-App die bessere Wahl.

Was zählt als Trainingseinheit?

Das entscheidest du. Eine Einheit besteht aus Sportart und Dauer. Ob 20 Minuten Yoga, eine Stunde Fußball oder ein zügiger Spaziergang – wenn es für dich Training ist, zählt es.

Welche Sportarten werden unterstützt?

Alle. Du wählst aus Vorlagen oder legst eigene Sportarten und Kategorien an.

Kann ich eigene Sportarten hinzufügen?

Ja. Neben den Vorlagen kannst du eigene Sportarten und Kategorien anlegen und sie beim Eintragen einer Einheit auswählen.

Kann ich Motio für mehrere Sportarten verwenden?

Ja. Motio ist nicht auf eine Sportart festgelegt. Kraft, Laufen, Yoga, Schwimmen und Mannschaftssport können nebeneinander im selben Tagebuch stehen.

Kann ich Motio fürs Krafttraining verwenden?

Ja – allerdings als Trainingstagebuch, nicht als Satz- und Wiederholungstracker. Du hältst fest, dass und wie lange du Krafttraining gemacht hast. Für eine detaillierte Gewichts- und Satzanalyse ist Motio nicht gebaut.

Kann ich Motio fürs Joggen verwenden?

Ja. Du trägst deinen Lauf als Einheit mit Dauer ein. Motio zeichnet keine GPS-Strecken auf und ersetzt keine Lauf-App mit Pace-Analyse.

Kann ich Training nachträglich eintragen?

Ja. Einheiten lassen sich auch später mit dem passenden Datum nachtragen, wenn du direkt nach dem Training keine Zeit hattest.

Kann ich Einheiten wieder löschen?

Ja. Einträge lassen sich im Tagebuch bearbeiten oder löschen, zum Beispiel wenn du eine Einheit versehentlich doppelt erfasst hast.

Was ist der Wochenfokus?

Der Wochenfokus ist dein selbst gesetztes Ziel für die laufende Woche, etwa drei Einheiten. Jede eingetragene Einheit aktualisiert den Fortschritt; zur neuen Woche beginnt der Fokus von vorn.

Was passiert, wenn ich meinen Wochenfokus nicht erreiche?

Nichts geht verloren. Deine Einheiten und deine Historie bleiben bestehen, und die neue Woche startet ohne Rückstand. Es gibt keine Strafmechanik.

Was bedeutet Momentum?

Momentum beschreibt deine Regelmäßigkeit über aufeinanderfolgende Kalenderwochen. Wochen mit Training bauen Momentum auf, eine Woche ohne Einheit setzt es zurück – deine eingetragenen Einheiten bleiben davon unberührt.

Kann Motio mir helfen, regelmäßig Sport zu machen?

Dafür ist Motio gebaut. Wochenfokus, Momentum und ein sichtbarer Rückblick machen Regelmäßigkeit greifbar, statt dich für verpasste Trainings zu bewerten.

Wie kann ich regelmäßig Sport machen?

Kurze Zeiträume statt Jahresvorsätze helfen: ein realistisches Wochenziel, Einheiten festhalten und den Verlauf ansehen. Nach einer verpassten Woche einfach weitermachen, ohne aufzuholen.

Hilft ein Trainingstagebuch bei der Motivation?

Es macht Fortschritt sichtbar, und Sichtbarkeit trägt an Tagen mit wenig Antrieb weiter als ein Vorsatz. Ein Tagebuch ersetzt aber keinen Grund, überhaupt anzufangen.

Ist Motio für Anfänger geeignet?

Ja. Du brauchst kein Vorwissen und keinen Plan. Sportart und Dauer eintragen genügt, um zu starten.

Ist Motio auch sinnvoll, wenn ich bereits regelmäßig trainiere?

Ja. Motio ergänzt bestehendes Training um eine einfache Übersicht: wie viele Einheiten stattgefunden haben und wie stabil deine Regelmäßigkeit über Wochen und Monate ist.

Gibt es Motio für iPhone und Android?

Motio ist aktuell eine Web-App (PWA) und läuft im Browser auf iPhone, iPad, Android und Desktop. Auf dem Smartphone kannst du Motio zum Startbildschirm hinzufügen und wie eine App nutzen.

Gibt es Motio für iPhone?

Motio läuft auf dem iPhone im Browser. Öffne die Seite in Safari, tippe auf Teilen und wähle „Zum Home-Bildschirm“ – danach startet Motio wie eine App.

Gibt es Motio für Android?

Ja, im Browser. In Chrome kannst du Motio über „App installieren“ zum Startbildschirm hinzufügen.

Muss ich Motio installieren?

Nein. Motio läuft direkt im Browser. Auf dem Smartphone kannst du es zusätzlich zum Startbildschirm hinzufügen und wie eine App nutzen.

Was ist eine PWA?

Eine Progressive Web App ist eine Website, die sich wie eine App verhält: Sie lässt sich zum Startbildschirm hinzufügen, öffnet im Vollbild und benötigt keinen Store-Download.

Kann ich Motio ohne App Store nutzen?

Ja. Motio wird direkt im Browser geöffnet. Ein Download aus einem App Store ist nicht nötig und derzeit auch nicht verfügbar.

Wo werden meine Daten gespeichert?

Deine Trainingsdaten sind an dein Konto gebunden und werden auf unseren Servern gespeichert. Details zu Speicherung, Verarbeitung und deinen Rechten stehen in der Datenschutzerklärung.

Was passiert mit meinen Trainingsdaten?

Deine Einheiten gehören dir. Sie werden nicht öffentlich angezeigt und dienen dazu, dir deinen eigenen Verlauf darzustellen. Details stehen in der Datenschutzerklärung.

Mehr über Training & Motivation: Was ist Motio?